Mid-day break

Har varit hemma två timmar: duschat, lunchar och träningsplanering skrivat. Fick ett samtal från johnson and wales fotbolls damcoach som sa att vi antagligen inte kan vara på planen (hurricane season på ingång) Istället ska jag köra styrketräning med dem, så fick givetvis snickra om lite grand i planeringen mellan tuggorna. 

I och med att de är så många, 20+ stycken, så ska vi ha 2 grupper och 30 min med vardera. 30 minuter kanske låter kort, men om man vet vad man gör, bra plannering och håller det intensivt så räcker det för ett helkropps uthållighets-styrkepasss. Vi kommer inleda med lite prehab och sedan köra 6 (överkropp-ben-core) stationer 2x30sekunder på varje station med 10-15 sek vila emellan. förhoppningsvis hinner vi 3 varv.

Nu ska jag dit ta mig dit och se så att jag kan sätta det iordning så som jag behöver.

ByeQ