jag vill i forebyggande syfte be om ursakt for alla felaktigt brukade termer och ord som kan komma att forekomma i foljande text. jag ar lite rostig..
Det finns olika definitioner av dessa 2 termer som felaktigt ibland aven ses som synonymer.
Flexibilitet - rorelseformagan i muskel
Mobilitet - rorelseformagan i leder.
Nedsatt mobilitet i hofter och anklar ar vanligt forekommande och kan forsamra prestationsformagan befintligt. Nar man pratar om explosiva moment sasom sprint sasom hopp sa vill man kunna anvanda sina leder som fjadrar for att absorbera energi och sedan utlosa den sa explosivt som mojligt. Mindre fjader innebar mindre mojlighet att absorbera och utlosa energi = forsamrad explosivitet.
For mycket mobilitet ar dock inte heller bra, for da fungerar man lite som in slinky och man loper risk for skador eftersom okad rorlighet innebar mindre support runt om leden. Det ar tillexempel mer troligt att man dislokerar axeln an hoften.
Summan av Kardemumman: Stay Loose but don't Lose it!
ByeQ
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar