Igår vann vi! 5-0 mot palmbeatch atlantic, förvissor var det återigen en match som vi skulle vinna men tillskillnad mot lördagen så gjorde vi det denna gången! Och vad som känns bättre än vinsten var att saker och ting fungerade för oss och vi kunde sätt press på den från första minuten.

Idag hade jag bara 1 lektion för att sedan åter igen göra Vo2max test. Det utförs på ett löpband där man uppkopplad till munstycke och med tätad näsa håller samma tempo men höjer bandet under 2mins intervaller tills man helt enkelt inte orkar mer.

Denna gången gjordes det dock lite annorlunda, efter jag sprungit de första 14 minuterna gick jag i 10 för att sedan direkt gå upp 1 nivå över där jag stoppade och hålla det i 2 min. detta är för att försäkra att jag under första delen verkligen nådde mitt max.

Idag har vi day off från fotboll, men jag sa nog ta mig ner till waynes world och köra överkropp.

ByeQ

ps. det är inte jag på bilden.